ไม่รู้ตัวว่าเครียด…มึนหัวตลอด!

ไม่รู้ตัวว่าเครียด…มึนหัวตลอด!

#ปวดขมับ #มึนหัว

คุณกำลัง ปวดศีรษะจากความเครียด หรือเปล่า?  

ปวดศีรษะจากความเครียด (Tension headaches)
 
สำหรับใครมีไม่ต้องการทานยาแก้ปวดเพื่อลดอาการปวดศีรษะ ต้องอ่าน!!!

 
เนื่องจากอาการปวดศีรษะประเภทนี้ เกิดจากความเครียดสะสมทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขมับ ศีรษะ บ่า ไหล่มีการหดตัวเกร็ง

โดยจะรู้สึกปวดคงที่เป็นจุดๆ หรือเหมือนโดนกดรอบศีรษะ โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอย

อาการปวดกล้ามเนื้อส่วนมากมักเกิดจากของเสียคั่งค้างจากการเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้โลหิตนำของเสียไปกำจัดไม่ได้ เช่น กรดแลคติก เป็นต้น

การดูแลที่ดีที่สุดคือการลดความเครียด    ซึ่งเป็นต้นเหตุของปัญหา ต้องแก้ไขความเครียดให้ได้ พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้สนิท ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลี้ยงสัตว์ หรือหางานอดิเรกทำ การนั่งสมาธิเป็นอีกทางเลือกนึงที่ได้ผลดี

วิธีช่วยให้การไหลเวียนเลือดดี มาฝากด้วยน่า

#20 นาที ทำดีกับร่างกาย!!

ทำวันละครั้ง ช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือด จึงทำให้คลายอาการเวียนหัว ปวดหัว ระบบขับถ่าย การนอนหลับ คลายความล้าของกล้ามเนื้อ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ