#โดนรังแกมานาน....ตึงในขาหนีบ

เบาได้เบา!
#โดนรังแกมานาน....ตึงในขาหนีบ

เมื่อกล้ามเนื้อตึงมากๆ การหด-คลายของกล้ามเนื้อก็ทำได้ไม่ดีดังเดิม แล้วอะไรที่ตึงมากๆ ก็พร้อมที่ฉีกขาดได้ง่ายเช่นกัน

เมื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดน้อยลง แต่เรายังคงใช้งานกล้ามเนื้อเท่าเดิม นั่นคือ การนั่งนาน

ในท้ายที่สุดกล้ามเนื้อ (iliopsoas) หดตัวค้างก็เกิดอาการล้า จนกลายเป็นภาวะกล้ามเนื้อตึงตัวอยู่ตลอดเวลา

และแสดงอาการออกมาเป็นอาการปวดตึงในขาหนีบอย่างที่หลายคนเป็นกันอยู่

เพราะ เรายังปฎิเสธอิริยาบถ การนั่งนานไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการขับรถ

นั่งทำงาน นั่งกินข้าว นั่งเล่นมือถือ และนั่ง....ต่อไป จนเข้านอน
และวันรุ่งขึ้นก็ทำแบบเดิมซํ้าไปซํ้ามาต่อเนื่องมาแบบนี้หลายปี

ดังนั้นการที่เราทำอะไรซํ้าๆ กันแบบนี้แหละ ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสร้างของกล้ามเนื้อเรา

จากกล้ามเนื้อที่โดยธรรมชาติแล้วจะมีความยืดหยุ่นสูง แต่พออยู่ในท่านั่งนานๆ ทำให้เข้าสู่ภาวะกล้ามเนื้อตึงตัว และอักเสบ และเสื่อมก่อนวัยอันควร

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ