ทำไมต้องยืดเส้นกล้ามเนื้อมัดนี้ ?

ทำไมต้องยืดเส้นกล้ามเนื้อมัดนี้ ?

#กล้ามเนื้อมัดนี้มีผลต่อการเดิน ยืน

เพราะ กล้ามเนื้อมัดนี้(Gluteal muscle)

เป็นกล้ามเนื้อมัดสำคัญที่ใช้ในการยืน การเดิน พยุงข้อสะโพกและเชิงกรานให้มั่นคง

ถ้ามีอาการตึงเกร็ง ปล่อยเอาไว้ นานเข้าจะเป็นปัญหาไปถึงหลังได้

เพราะเมื่อสะโพกบิดจะดึงรั้งไปที่หลังทำให้เกิดปัญหาใหญ่ เพราะแรงดึงมากๆ ที่กระดูกสันหลังจะกลายเป็นปัญหาหมอนรองกระดูกเสื่อมง่าย เสี่ยงต่อการกดทับเส้นประสาท

และอาจทำให้บางคนมีอาการปวดและเสียวในข้อเข่า ก็เนื่องจากกล้ามเนื้อก้น Gluteus maximus muscle เป็นมัดที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านข้างขา (Iliotibial band )โยงไปเกาะที่ข้างเข่า

เมื่ออ่อนแรงก็จะทำให้ลูกสะบ้าเข่า (Patellar bone) บิดออกด้านนอก เมื่อเคลื่อนไหวเข่าหรือแม้แต่เวลาเดิน การเคลื่อนของลูกสะบ้าจะคลูดกับผิวข้อเกิดขัดๆ หรือเสียวๆ ในข้อเข่าก็เป็นได้

 ***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบคุณ