จงเช็คตัวเอง!! แบบไหนที่ทำบ่อย เลิกซะ

จงเช็คตัวเอง!! แบบไหนที่ทำบ่อย เลิกซะ
#กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง…..ปวดคอ

กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง : เป็นอาการปวดต้นคอที่พบได้บ่อยที่สุด สาเหตุมาจากการใช้ร่างกายในกิจกรรมหรือพฤติกรรมในการใช้งานกล้ามเนื้อคอที่ผิดท่าและนานเกินไป ได้แก่

1.จัดวางระเบียบท่าทางไม่ถูกต้อง
2.นั่งทำงานนานเกินไปโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ
3.นอนหลับแล้วหันคอผิดท่า
4.คอกระตุกระหว่างออกกำลังกาย
5.ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน
6.นอนกัดฟัน

ปรับพฤติกรรม!! เพื่อบอกลาอาการปวดที่เป็นมานาน
และแย่ลงเรื่อยๆ หากปล่อยไว้อาจมีอาการเหล่านี้มาเยือน

> มีอาการอ่อนแรง หรือชาบริเวณแขนหรือมือ
> ไม่สามารถทำงานได้เหมือนเดิม
> มีปัญหาการเดินและการเคลื่อนไหว
> ร่างกายไม่สามารถควบคุมการทำงานของกระเพาปัสสาวะหรือลำไส้
เป็นไข้สูงและคอแข็งเกร็ง
> น้ำหนักลดอย่างหาสาเหตุไม่ได้

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***
ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อ มแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร
คุณปอ: (099)228-9594
แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh
อินบล๊อก ==> https://m.me/sukjaigoodhealth

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ
ขอขอบพระคุณ