#2 ท่านอนคลายปวด ตื่นมาได้สบายตัว
5 ปีที่ผ่านมา
#2 ท่านอนคลายปวด ตื่นมาได้สบายตัว
เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการแบบนี้ คือทั้งๆ ที่เป็นสุขกับนอนอย่างเหลือหลายแล้ว แต่พอตื่นมา กลับเกิดอาการปวดเนื้อครั่นตัว
ซึ่งอาการดังกล่าวนั้น เกิดมาจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด น้ำหนักที่มากเกิน หรือการใช้ชีวิตประจำวันที่ผิดรูปแบบ อาทิ การยกของผิดวิธี การนั่งในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ การเดินทางไกลๆ และที่สำคัญการนอนหลับพักผ่อนที่ผิดท่า
#2วิธีง่ายๆ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหานอนแล้วตื่นมาปวดเนื้อปวดตัว มาฝากกัน
1.ลดเมื่อย โดยนอนหงาย หมอนรองหนุนเข่า
วิธีแรกที่ยกมาเนื่องจาก เพราะเป็นท่านอนที่ยอดฮิตแถมร่างกายสบายที่สุด หายใจสะดวกคล่องและไม่มีการถูกกดทับใดๆ ทั้งสิ้น เอามือแนบลำตัวจากนั้นให้นำหมอนมารองที่บริเวณใต้หัวเข่าทั้งสองข้าง
เพื่อรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่าง จะช่วยให้กระดูกสันหลังถูกสรีระอาการคล้ายมือล้าตัวและปวดช่วงหลังก็จะทุเลาลง
2.คลายล้า ด้วยการนอนตะแคงก่ายหมอนข้าง
เป็นวิธีการที่ช่วยลดแรงกดของร่างกายในส่วนต่างๆ การนอนตะแคงให้นอนตะแคงข้างที่ถนัดที่สุด และหนุนหมอนที่ศีรษะตามปกติ เอามือแนบลำตัว จากนั้นงอเข่าทั้งสองข้างก่อนจะวางหมอนหนุนไว้ระหว่างขาเพื่อป้องกันไม่ให้เข่าที่อยู่ด้านบนแตะที่นอนเนื่องจากอาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างพลิก
ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการปวดหลังหรือสะโพก เท่านี้หลังตื่นเช้ามาร่างกายก็จะผ่อนคลายแถมไม่เหนื่อยล้าเมื่อตื่นนอน
***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***
ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อ มแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา
ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร
คุณปอ: (099)228-9594
แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh
อินบล๊อก ==> https://m.me/sukjaigoodhealth
Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ
ขอบพระคุณ
ระบบสมาชิก
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
G8 sukjai goodhealth by porpra
ตอบโจทย์ทุกปัญหา อาการ ด้านสุขภาพ ที่เกี่ยวกับ กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ตั้งแต่ ศีรษะจรดเท้า โดยการปรับสมดุลร่างกาย ด้วยการทานเสริมอาหาร เพื่อช่วยบำรุง ฟื้นฟู ให้ระบบรักษาร่างกายในตัวเรา กลับมาทำงานซ่อมแซม สร้าง ได้เหมือนเดิมแบบธรรมชาติบำบัด - เป็นแพทย์ทางเลือก - เสริมอาหารสกัดจากธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมี และไม่มีสารสเตียรอยด์ - ปลอดภัย มี อ.ย.ถูกต้อง
เบอร์โทร : 0992289594
อีเมล : prisdarun@yahoo.com
อีเมล : prisdarun@yahoo.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม