#ปวดลึกที่ก้น เมื่อทำแบบนี้!!

ใช่ไหม?

#ปวดลึกที่ก้น เมื่อทำแบบนี้!!

นอนหงาย แล้วยกขาข้างที่ปวดพาดมาไว้อีกข้างตามภาพ จนรู้สึกตึงที่ก้นโดยหัวไหล่ทั้ง 2 ข้างแนบกับพื้น บิดแค่ขามาอย่างเดียวนะ ค้างไว้ 15-20 วินาที จำนวน 5 เซ็ต

โอ๊ย! ทำแล้ว

ปวดลึกๆที่แก้มก้น

ปวดมากขึ้น ปวดร้าวลงต้นขาด้านหลัง หน้าแข้ง บางครั้งปวดที่ข้อเท้าร่วมด้วย
พอนั่งไปนานๆ ปวดเพิ่มมากขึ้นและอาการชาตามมา โดยเฉพาะเวลาขับรถนาน

พบจุดกดเจ็บที่ก้น เมื่อใช้นิ้วกดลงไป จะรู้สึกปวดร้าวชาร้าวลงไปของขาข้างนั้นๆ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ