“กินแก้เครียด”

“กินแก้เครียด”

#3 อาหารที่ช่วยลดความเครียด

“ความเครียด” เป็นอีกหนึ่งอารมณ์ความรู้สึกที่ไม่ว่าใครก็ต้องเคยเจอ แต่ถ้าต้องเครียดบ่อย ๆ เราจะจัดการกับความเครียดเหล่านั้นอย่างไรได้บ้าง…

ลองกินแก้เครียด กับ 3 สิ่งนี้ดู!

1.ถั่วลิสง มีส่วนช่วยบำรุงและเสริมประสิทธิภาพของระบบประสาท ทำให้สมองสามารถทำงานได้เป็นปกติ ส่งผลให้มีส่วนช่วยลดภาวะความเครียดและลดความวิตกกังวลใจ

นอกจากนี้ ถั่วลิสงยังช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง และช่วยบำรุงความจำได้อีกด้วย

2.ชาเขียว มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ลดอาการซึมเศร้า ช่วยผ่อนคลายอารมณ์จากความเครียด ระบายความร้อนบริเวณศีรษะ ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีส่วนช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ ปรับสมดุลระดับน้ำตาล และลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้

3.กล้วย มีส่วนช่วยกระตุ้นและบำรุงระบบประสาท ผ่อนคลายความเครียด ปรับอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติ บรรเทาอาการนอนไม่หลับ รักษาอาการท้องผูก และกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ