ทำแล้วได้อะไร?

ทำแล้วได้อะไร?

#ดึงแขนข้ามไหล่

ลองยกแขนข้างขวาขึ้นตรงๆ

บิดแขนซ้ายไปด้านหลัง ปลายนิ้ววางไว้กลางหลัง

งอเฉพาะศอกขวาลงมา พยายามเอานิ้วมือขวาแตะนิ้วมือซ้ายที่กลางหลังให้ได้มากที่สุด (จับนิ้วกับได้ยิ่งดี)

ค้างท่านี้ไว้ 10 วินาที แล้วเปลี่ยนแขนอีกข้าง ค้างไว้ 10 วินาทีเท่ากัน

ใช่..คุณรู้สึกคลายอาการปวดหลัง คอบ่าไหล่ ดีขึ้นในเวลาไม่กี่นาที และสามารถทำได้เรื่อยๆ จนกว่าอาการปวดจะดีขึ้น

และยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้น เมื่อทานเสริมอาหารบำรุงระบบกระดูก กล้ามเนื้อเส้นเอ็น ควบคู่เพื่ออาการปวดดีขึ้นถาวรยาวนาน กว่าการทานยา และเป็นการดูแลแบบธรรมชาติบำบัด

 ***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ