รู้แล้วดี ! #จำเป็นต้องรู้

รู้แล้วดี !

#จำเป็นต้องรู้

หน้าที่หลักของ กล้ามเนื้อสะโพก หรือ กล้ามเนื้อก้น

เป็นกล้ามเนื้อหลักที่ใช้ในการเดิน ยืน และนั่ง

เป็นกล้ามเนื้อสำคัญในการพยุงหลังส่วนล่าง ข้อสะโพก ข้อเข่า และรวมไปถึงข้อเท้าด้วย

เป็นกล้ามเนื้อที่เชื่อมโยงระหว่างการทำงานของร่างกายส่วนบนกับส่วนล่าง เป็นตัวส่งถ่ายแรง ในการเคลื่อนไหวให้คล่องแคล่ว และเป็นไปอย่างลงตัว

เป็นกล้ามเนื้อที่ให้ความมั่นคงในการทำงานร่วมกับเส้นเอ็นหลัก ที่เชื่อมแนวกระดูกเชิงกรานเข้ากับกระดูกก้นกบ ซึ่งถือเป็นจุดควบคุมความสมดุลและการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกายมนุษย์

ทำให้เกิดความสมดุลต่อแนวเชิงกรานทั้งสองข้าง ส่งเสริมให้กระดูกสันหลังตั้งตรงและมั่นคงแข็งแรง

ที่สำคัญ หากกล้ามเนื้อมัดนี้ไม่แข็งแรง เกร็งตัวมากกว่าปกติ จะทำให้เกิดปัญหาและเป็นสาเหตุที่ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกายได้

ดังนั้น เมื่อกล้ามเนื้อมัดเหล่านี้มีปัญหา ซึ่งส่วนใหญ่มักอ่อนแรง เพราะนั่งนานจนกล้ามเนื้อยืดยาวออก ไม่สามารถทำหน้าที่ให้ความมั่นคงได้

จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ปวดเข่าเรื้อรังจนถึงเข่าเสื่อม ทั้งยังทำให้ปวดหลังเรื้อรังด้วย

จะเห็นได้ว่าบางครั้งที่เราปวดเข่า หรือ หลัง มิได้อาจเป็นที่หลังหรือเข่าอย่างเดียว เพราะร่างกายเรามีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกันไปทั้งระบบ จึงควรดูแลตัวเองแบบองค์รวมมากกว่าการดูแลตรงที่ปวดอย่างเดียว

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ