#3ท่าบอกลาปัญหา คลายปวดเอว สะโพก หลัง ร้าวลงขา ชาอ่อนแรง

How to-วิธีลดความเสี่ยงเดินไม่ไหว

#จี๊ดมาก ร้าวลงขา ชาอ่อนแรง

ทำไมทำให้เดินไม่ไหว ?

เพราะ กลุ่มกล้ามเนื้อสะโพก 3 มัดนี้ เป็นกล้ามเนื้อหลักที่ใช้ในการเคลื่อนไหว เดิน ยืน นั่ง

และมีความสำคัญยิ่งในการช่วยพยุงหลังส่วนล่าง

ข้อสะโพก ข้อเข่า รวมถึงข้อเท้า

เนื่องจากร่างกายมีการทำงานที่สัมพันธ์เชื่อมโยงกัน ทั้งในส่วนบนกับส่วนล่าง เป็นตัวส่งถ่ายแรง

ในการเคลื่อนไหวเดิน ยืน นั่งให้คล่องแคล่ว

และให้ความมมั่นคงในการทำงานร่วมกับเส้นเอ็น

หลัก ที่เชื่อมแนวกระดูกเชิงกรานเข้ากับกระดูกก้นกบ

ซึ่งถือเป็นจุดควบคุมความสมดุลและการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกาย

ดังนั้น กลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกนี้ จึงมีความสำคัญมาก

เมื่อกลุ่มกล้ามเนื้อนี้มีปัญหา เริ่มไม่แข็งแรง เกร็งตัวมากกว่าปกติ ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว ทำให้มีปัญหาในการเดิน ยืน นั่ง ตามมา และการทำงานของอวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกายได้

และเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้มีปัญหา ซึ่งส่วนใหญ่มักอ่อนแรง เพราะนั่งนาน จนกล้ามเนื้อยืดยาวออก ไม่สามารถทำหน้าที่ให้ความมั่นคงได้

ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ปวดเข่าเรื้อรัง จนถึงเข่าเสื่อม ปวดสะโพกร้าวลงขา ชาลงขา ขาอ่อนแรงเดินไกลไม่ได้ ทั้งยังอาจทำให้ปวดหลังเรื้อรังด้วย

เห็นได้ว่าปัญหาที่เกิดอาจไม่ใช่ที่หลัง หรือที่เข่าเสมอไป

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ