ก้มคอเล่นโทรศัพท์

ใครชอบทำแบบนี้ ?

นั่งกอดอก

ก้มคอเล่นโทรศัพท์

นั่งหลังค่อมเวลาใช้คอมพิวเตอร์

นอนตะแคงตัวงอเป็นกุ้ง

ยืนหรือนั่งงอตัว

ห่อไหล่

และตอนนี้กำลัง ปวดคอ ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น

แขนอ่อนแรง ?

ถ้าใช่ หยุดปัญหาบานปลาย

เริ่มดูแลเบื้องต้นด้วยตัวเองดีกว่าไหม ?

#1ใน ท่าที่ช่วยคลายไหล่ติด ปวดแขนนะจ๊ะ

มือคว่ำจับเชือกพอตึงๆ เหยียดแขนขึ้นบนศีรษะ ดึงเชือกแยกออกจากกันพร้อมงอศอกตั้งฉาก ผลักแขน ไหล่ไปด้านหลัง แล้วค่อยๆ ดึงลงล่าง ดึงสะบักเข้าหากัน ค้างไว้ 5 วินาที

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ