วิธีตรวจสอบ"กระดูกทับเส้น" ด้วยตัวเอง

วิธีตรวจสอบ"กระดูกทับเส้น" ด้วยตัวเอง

ปวดมีลักษณะเหมือนปวดตุบๆ ที่บริเวณแก้มก้น เป็นภาวะที่เราเรียกว่า
piriformis sydrome

หมอแผนไทยเรียก "ปวดสลักเพชร"

วิธีการการทดสอบว่า ปวดสลักเพชรหรือไม่ ให้วางขาข้างที่ปวดบนโต๊ะตามรูป ย่อเข่าอีกข้างลง

ถ้าปวดสลักเพชร จะรู้สึกตึง และปวดบริเวณก้นกบของขาด้านที่อยู่บนโต๊ะ

แต่ถ้าเป็นกระดูกทับเส้น จะไม่มีอาการนี้ !!

ปวดสลักเพชรมาจากกล้ามเนื้อหลังล่างไม่แข็งแรง

วิธีดูแล คือ การกายบริหารหลังล่างให้แข็งแรง ควบคู่การทานเสริมอาหารบำรุง กล้ามเนื้อ ทำให้คลายตัวได้ถาวรกว่าการทานยา

แต่ก็มีสิทธิ์ที่จะกลับมาปวดอีก ถ้ากล้ามเนื้อหลังล่างไม่แข็งแรง

เพราะมีกิจวัตรประจำวันที่นั่งนาน เดินนาน ยืนนาน เหมือนเดิม

หากผู้ป่วยไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประวัน

 ***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ