ระวัง….อดีตมีผลในปัจจุบัน!!

ระวัง….อดีตมีผลในปัจจุบัน!!

#3เหตุกระตุ้นเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร

เดินแล้วมีเสียงกุกกักในเข่า นั่งขับรถนานหน่อยก็เริ่มมีปวดๆ…..

เป็นสัญญาณของผิวข้อเข่าเสื่อม อาจเริ่มต้นตั้งแต่ยังหนุ่มยังสาว เพราะเป็นกลุ่มคนที่เสี่ยงเป็นข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรแน่นอน!!

ดื่มกาแฟเยอะเกินไป

มีงานวิจัยที่พบว่าคาเฟอีนในกาแฟ จะทั้งขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายที่เราบริโภคเข้าไป และยังเร่งการขับแคลเซียมออกไปทางปัสสาวะมากกว่าปกติ ว่ากันว่า คาเฟอีนจากกาแฟทุกๆ หนึ่งแก้วจะทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม 5 มิลลิกรัม

ปล่อยให้น้ำหนักตัวมากเกิน

เพราะข้อเข่าเสื่อม หมายถึง การที่ผิวข้อเข่าที่เป็นกระดูกอ่อนบางๆ คั่นระหว่างกระดูกแต่ละชิ้นนั้นเสื่อมหรือบางลง

ดังนั้นน้ำหนักตัวที่มากก็ยิ่งเพิ่มแรงกดบีบลงบนผิวข้อเข่าให้เสื่อม ถูกทำลาย และบางเร็วขึ้น... ที่ไม่อยากให้อ้วนเกินไป เราไม่ได้ห่วงแค่ข้อเข่าคุณนะ เราห่วงลุคสวยหล่อของคุณด้วย

นอนคุดคู้บนเตียงที่นิ่มเกินไป

คนที่ติดการนอนตะแคง ห่อตัว หดเข่า เก็บแขน มีโอกาสจะเป็นข้อเข่าเสื่อมมากกว่าคนที่นอนหงาย ยืดเข่าสบายๆ

และโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนนอนหดเข่าทั้งคืนบนเตียงที่นิ่มจนเกินไปด้วยล่ะก็ ยิ่งทำให้ข้อเข่าบิดผิดรูปซ้ำๆ ทุกคืน ยิ่งแย่เลย

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ