เจ็บแป๊ปๆ ที่สะโพกขวา

“ปวดสะโพกด้านขวา มาเรื่อยๆ

ก้มลำบาก ก้มแล้วก็ยืนลำบาก

เจ็บแป๊ปๆ ที่สะโพก

เอียวตัวขวาซ้ายเจ็บตลอด

เวลาไอหรือจาม เกร็งๆ ก็เจ็บ”

และที่นอนเป็นหลุมตรงช่วงก้นน่าจะเกี่ยวกับอาการปวดไหม?

โรคที่อาจเป็นจากสัญญาณเตือนเหล่านี้

>> ปวดกล้ามเนื้อ สัมพันธ์กับท่าทาง การออกแรงหรือลดน้ำหนัก มีจุดกดเจ็บชัดเจน

>>หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นปวดค่อนข้างรุนแรง อาจปวดจี๊ดร้าวลงขา มีกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง

>>เส้นประสาทอักเสบ มักเป็นปวดจี๊ดๆเป็นพักๆ

>>กระดูกสันหลังเสื่อม แต่มักเจอในคนอายุมาก

และที่นอนเป็นหลุมตรงก้นอาจทำให้ปวดมากขึ้นได้เช่นกัน

แนะนำเปลี่ยนที่นอนเป็นแบบค่อนข้างแข็งและไม่มีหลุม

จากกรณีดังกล่าวถ้าสัมพันธ์กับท่าทางมาก อาจจะเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออักเสบ

ลองปรับพฤติกรรมโดยงดการใช้งานกล้ามเนื้อสะโพก ไม่ยกของหนัก ไม่นั่งเกร็งหลังนานๆ ไม่ทำท่าทางที่ทำให้เจ็บมากขึ้น

อย่าปล่อยให้รุนแรง จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง การขับถ่ายผิดปกติ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ