มีสมาร์ทโฟน ไอแพด เป็นเพื่อน!

มีสมาร์ทโฟน ไอแพด เป็นเพื่อน!

#ประสบการณ์เกษียณยามว่าง

 
เล่นมือถือไอแพดทั้งวัน

ปวดหนักขึ้น ตึง ลึกๆ ล้าๆ

ร้าวแปลบๆ ไปตามบ่า

กำลังเป็นแบบนี้กันหรือเปล่า?

แรกๆก็ปวดก้านคอธรรมดา

ต่อมาเริ่มปวดท้ายทอย ปวดร้าวขึ้นขมับ กระบอกตา

และยิ่งไปกว่านั้น มีอาการปวด ตึง ลึกๆ ล้าๆ ร้าวแปลบๆ ไปตามบ่า สะบัก ต้นแขน ร้าวไปถึงศอกและข้อมือ เวลาเป็นหนักๆ จะรู้สึกชาที่ข้อมือและนิ้วมือ

อาการทรุดลงเรื่อยๆ ทั้งที่ทานยาแก้อักเสบและแก้ปวด บวกกับไปนวดรักษาแต่อาการก็ทรงๆ

จนมาวันนี้ปวดตลอดเวลา ขยับแขนแทบไม่ได้ปวดมากจนถึงขั้นยกแขนไม่ขึ้น ถ้ายกแขนจะรู้สึกเสียวบริเวณหน้าหัวไหล่ ปวดร้าวไปหมด เหมือนไหล่ติด ยกแขนใส่เสื้อผ้ายังลำบาก จะเอื้อมจับหรือถือของก็จะมีอาการที่เป็นมากเพราะหยุดเล่นมือถือไม่ได้

ลองปรับพฤติกรรม หยุดเล่น หรือ ลดชั่วโมงลง

และเพิ่มกิจการการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โยคะ รำไทเก๊ก เดินแก่วงแขน ฯลฯ

ช่วยให้ร่างกายและสุขภาพใจดีขึ้นด้วยนะ

ควบคู่การทานเสริมอาหารบำรุงระบบกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนที่กำลังเสื่อม เนื่องจากการใช้งานหนักมาทั้งชีวิต

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ