ปัญหาลูกโซ่ ของกล้ามเนื้อ!

ปัญหาลูกโซ่ ของกล้ามเนื้อ!

#กล้ามเนื้อข้างสะโพกอ่อนแรง #ปวดเอว

กล้ามเนื้อข้างสะโพกของเรา มัดนี้อ่อนแรง gluteus medius

ซึ่งทำหน้าที่กางขาออกไปด้านข้าง และทำหน้าที่ควบคุมระดับกระดูกเชิงกรานทั้ง 2 ฝั่งให้สมดุลกัน ขณะที่เรายกขาข้างใดข้างหนึ่งเวลาก้าวเดิน 

ไม่สามารถทำหน้าที่ได้ดีดังเดิม

ทำให้กล้ามเนื้อมัดนี้ QUADRATUS LUMBORUM MUSLCE

(QL) ก็ต้องออกแรงช่วยต่อ

แต่ปัญหา คือ กล้ามเนื้อ QL เป็นเพียงกล้ามเนื้อมัดเล็ก แล้วก็ไม่ใช่หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อ QL ด้วย

ดังนั้น พอถึงจุดๆ หนึ่ง กล้ามเนื้อ QL รับหน้าที่ไม่ไหว ออกแรงช่วยต่อไปไม่ได้ เกร็งช่วยมากๆ ซะจนไม่รู้จะเกร็งยังไงแล้ว

ก็เลยประท้วงออกมาโดยแสดงเป็นอาการปวดเอวซะเลย

และนี่ คือ ลูกโซ่กล้ามเนื้อมัดหนึ่งมีปัญหา ก็ไปกระทับอีกมัดหนึ่ง ทำให้มีปัญหาเพิ่มอีก ทั้งความปวด อาการต่างเพิ่มมากกว่าเดิม

ดังนั้นหากเลือกการยืดกล้ามเนื้อ และการนวดกดจุดเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่ง เป็นเพียงการคลายกล้ามเนื้อส่วนนั้นเท่านั้น

และถ้ายังมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ง่ายต่อการปวดหลัง ปวดเอวอยู่

ก็ไม่ต่างจากยาลดปวดที่ทำให้หายปวดได้เพียงครั้งคราวนะ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ