#จี๊ดเวลานั่งนานๆ

#จี๊ดเวลานั่งนานๆ

ปวดตรงก้นสะโพก ล่างซ้าย เจ็บ เสียวๆ แป๊ปๆ และปวดเวลานั่ง ขาตึงๆ ยิ่งถ้านั่งไขว่ห้างจะปวดมาก

การนั่งนานๆ ทุกวัน เป็นพฤติกรรมสะสม ที่เป็น 1 ในปัจจัยก่อโรค

ซึ่งปวดก้นล่างซ้าย ปวดตรงสะโพกดังกล่าวมานั้น อาจเป็นอาการภาวะหมองรองกระดูกกดทับเส้นประสาท กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นตึงตัวจากการใช้งาน หรือการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น

กรณีการมีอุบัติเหตุนำมาก่อน

หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทเป็นภาวะที่หมอนรองกระดูกที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังถูกทำลายจนเสียหาย ส่งผลให้ปลิ้นออกไปกดทับเส้นประสาท

อาจรู้สึกชา อ่อนแรง หรือเจ็บบริเวณแนวเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้

เบื้องต้น : ต้องปรับพฤติกรรมการนั่งนาน ที่เป็นตัวกระตุ้นก่อโรค โดยยืดเส้นบริหาร และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการก่อนได้ และทานเสริมอาหารเพื่อช่วยซ่อมแซมเซลล์ภายในที่กำลังอ่อนแอมีปัญหา