#นั่งนาน..ต้นตอความเจ็บปวด !

กล้ามเนื้อก้นอ่อนแรง!

#นั่งนาน..ต้นตอความเจ็บปวด !

เนื่องจาก กล้ามเนื้อก้น (Gluteal muscle) เป็นมัดสำคัญที่ใช้ในการยืน การเดิน พยุงข้อสะโพกและเชิงกรานให้มั่นคง ซึ่งมักจะอ่อนแรง

เมื่อใช้ร่างกายมากไปก็จะทำให้กล้ามเนื้อล้าเกินกำลัง

แต่ถ้าใช้น้อย หรือ ไม่ใช้เลยก็จะทำให้กล้ามเนื้อลีบเล็ก อ่อนกำลังและเกิดปัญหาในที่สุด

ดังนั้นควรใช้พอดีพอควรและใช้ให้ถูกต้อง เพื่อไม่ให้เกิด “ไม่สมดุลในการทำงานของกล้ามเนื้อ”

อาการดังกล่าว มีต้นตอความเจ็บปวดจากท่านั่งนานๆ ถึงแม้ว่าหลังเราจะตรงนั่งถูกต้อง ก็บรรเทา

อาการไม่ได้ เมื่อเข้าสู่ภาวะเรื้อรัง

เนื่องจากเวลานั่งก้นทั้งสองวางอยู่บนเบาะนั่ง สะโพกและเข่าจะงออยู่ตลอดเวลา

กล้ามเนื้อก้นซึ่งเกาะที่ขอบเชิงกรานแล้วทอดยาวมาเกาะที่ข้อสะโพก ในท่านั่งเก้าอี้กล้ามเนื้อก้นก็ถูกยืดให้ยาวออกตลอดเวลา นานเข้าก็ทำให้อ่อนกำลังลง

จนไม่มีความตึงตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อพยุงทำให้เส้นเอ็นและเส้นประสาทที่ผ่านบริเวณนี้ถูกกดไปกับเบาะที่นั่ง

ทำให้เกิดอาการปวดชาขึ้นมา และที่ลุกลามไปปวดหลัง ปวดบั้นเอว ปวดกระเบนเหน็บ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ