#พอดีพอดี…ย่อมเกิดผลดีกว่ามากเกินไป!!

#พอดีพอดี…ย่อมเกิดผลดีกว่ามากเกินไป!!

ไม่เข้าใจตัวเอง!

ทั้งๆที่ เป็นคนที่ตัวอ่อน ยืดได้มากๆ จากการฝึกโยคะมาหนักและนานมาก

แต่ทำไมถึงปวดก้น หรือ ปวดสะโพกร้าวลงขา?

จริงๆ โยคะเป็นการรวมกายและใจเข้าด้วยกัน เพื่อให้เกิดสมดุลในร่างกาย เกิดสมาธี การทรงตัว แก้อาการปวดกล้ามเนื้อในบางประเภท และเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและกล้ามเนื้อ

ซึ่งมีแต่ประโยชน์ผลดีต่อร่างกาย แต่ในบางกิจกรรมถ้าเราทำมากเกินไปก็ไม่ดี โยคะก็เช่นกัน

ดังนั้นอาการปวดก้น สะโพกร้าวลงขา ที่เกิดจากเส้นประสาท sciatic ถูกกดทับ

เมื่อกล้ามเนื้อ piriformis นี้มีความตึงตัวมากไป จนไปทับเส้นประสาท ปัญหานี้จึงเกิดจากกล้ามเนื้อตึงเกินไป

แต่หากกล้ามเนื้ออ่อนแรง ก็เกิดปัญหาได้ เช่น คนที่เล่นโยคะมากเกินไป

ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ คือ กล้ามเนื้อถูกยืดมาก ไม่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อลดลง น้อยกว่าคนปกติ

และส่งผลเมื่อทำกิจกรรม นั่ง เดิน หรือวิ่ง เราไม่มีกล้ามเนื้อมาช่วย support

ทำให้เส้นประสาทถูกกระตุ้น เกิดอาการปวดก้นหรือสะโพกร้าวลงขาได้

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ