ปวดสะโพก กระทบไปยันหัวเข่า !

ปวดสะโพก กระทบไปยันหัวเข่า !

#เข้าใจผิดมานาน….ไม่ใช่เข่าเสื่อมน่า

“มีอาการปวดสะโพก ร้าวลงขา ปวดเข่าด้านนอก”

โดยมีตำแหน่งและบริเวณที่มีอาการปวดร้าวดังรูป

เดิมกล้ามเนื้อ piriformis มีปัญหาปวดสะโพกอยู่แล้ว

มาตอกย้ำอาการปวดสะโพก ร้าวลงขา และปวดเข่าด้านนอก จากการเสียดสีกันไปอีก

เนื่องจาก กล้ามเนื้อ Tensor Fascia Latae (TFL) กำลังมีปัญหา

เพราะ กล้ามเนื้อ TFL เป็นกล้ามเนื้อทางด้านข้างของสะโพก ทำหน้าที่ในการงอ กาง และหมุนสะโพกเข้าด้านใน รวมทั้งให้ความมั่นคงแก่ข้อเข่าด้วย

แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มมีอาการ ก็สามารถยืดกล้ามเนื้อมัดนี้ได้เองดังโดย ท่าโยคะ เช่น ท่ายืนเป็นรูปสามเหลี่ยมแล้วบิดลำตัว (ตามรูป)

ควบคู่การทานอาหารและเสริมอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบกระดูก (กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก)

เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิผลในความแข็งแรงยืดหยุ่น ให้กับร่างกายทั้งภายในและภายนอก ช่วยชะลอความเสื่อมและบรรเทาอาการปวดได้ถาวรกว่าการทานยา

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ