#1 ใน 5 สาเหตุที่พบบ่อยของการปวดสะโพก

#1 ใน 5 สาเหตุที่พบบ่อยของการปวดสะโพก

#ความเสื่อมของร่างกาย เช่น ข้อสะโพกเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อมและทรุด

ซึ่งในปัจจุบันอาการปวดสะโพก เป็นเรื่องที่กระทบกับชีวิตประจำวันมาก

เพราะไม่ว่าจะนั่ง ยืน เดิน ล้วนแล้วแต่ต้องใช้ข้อต่อสะโพกและกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกทั้งสิ้น

เหตุนี้เองระยะเวลาในการรักษาอาการปวดสะโพกจึงได้ยาวนานกว่าบางโรค

กล่าวคือ หลังจากรักษาด้วยการรับประทานยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ อาการก็ทุเลาลงเล็กน้อยพอให้ใช้งานได้ในแต่ละวัน แต่พอหมดฤทธิ์ยาอาการก็จะกลับมาไม่มากก็น้อย

เหตุนี้เองการบริหารกล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูกสะโพก ควบคู่การทานเสริมอาหารบำรุงฟื้นฟูเซลลให้แข็งแรงอยู่เสมอ

ช่วยให้อาการปวดชาดีขึ้นถาวรกว่าการทานยาคุมอาการเพียงอย่างเดียว

ท่านี้ช่วย : บริหารกล้ามเนื้อขาและหลัง & แก้อาการปวดขาเข่า ปวดสะโพก

ท่าเตรียม
ยืนแยกขาออกจากกันประมาณช่วงหัวไหล่พร้อมทั้งแบะปลายเท้าออกไปด้านข้างให้ได้มากที่สุด มือสองข้างกำหลวมระดับหน้าอก

ท่าบริหาร
ย่อเข่าลงพอประมาณ หน้ามองตรง
แขม่วท้อง ขมิบก้น และนิ่งค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วกลับไปท่าเตรียม
ทำซ้ำข้อ 1-2 ประมาณ 3-5 รอบ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ