เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ที่ควรรู้!

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ที่ควรรู้!

ไม่ธรรมดา...เกิดปัญหาลูกโซ่!!

#นั่งผิดท่าและยาวนานเกินไป ทำให้มีผลอย่างมากต่อการทำงานในแต่ละวัน

ซึ่งจริงๆ แล้วการนั่งนานมีผลต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายตั้งแต่ศีรษะยันเท้าเลย แต่วันนี้ยกมาเพียง

#3ส่วน ที่เป็นกันมากและกระทบต่อชีวิตประจำวัน

1.ปวดหลังและไหล่ อาการคลาสสิคของคนรอบกาย จากกล้ามเนื้อส่วน Trapezius เป็นกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อระหว่างคอบ่าไหล่สะบัก

เมื่อการทำงานขอคอผิดเพี้ยนจากธรรมชาติ มันก็จะดึงรั้งให้บ่าไหล่หลังและสะบัก ผิดเพี้ยนไปด้วยเป็นผลกระทบลูกโซ่

ทำให้เป็นบริเวณที่คนทำงานออฟฟิศจะแข็งและปวดกันมาก จนบางทีก็ถึงขั้นหายใจไม่ออกจากการปวด

2.กล้ามเนื้อสะโพกต้นขา จะช่วยในการทรงตัว แต่เมื่อนั่งทำงานต่อไปเรื่อยๆ จะทำให้กล้ามเนื้อต้นขามัดนี้สั้นลงและตึงขึ้นเรื่อยๆ และจะทำให้การขยับเคลื่อนขาทำได้ยากขึ้น

ผลการศึกษาเผยว่า การที่กล้ามเนื้อสะโพกเคลื่อนไหวลำบากนี้เอง ที่ส่งผลให้ผู้สูงอายุล้มบ่อย ๆ

3.กล้ามเนื้อแก้มก้นอ่อนแรง การนั่งทำให้กล้ามเนื้อแก้มก้นไม่ต้องทำงาน จนมันคุ้นชินกับสภาพนั้น ฟังดูไม่มีอะไร แต่ความจริงแล้วมันจะส่งผลต่อการเดินและออกตัวด้วย

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ