เอ๊ะ! ยังไงกันนี้ #เจ็บแขน นอนแล้วยิ่งเหนื่อย

เอ๊ะ! ยังไงกันนี้

#เจ็บแขน นอนแล้วยิ่งเหนื่อย

สาเหตุเกิดจากการนอน "ตะแคง" ไม่ว่าจะข้างซ้ายหรือขวา น้ำหนักของร่างกายจะกดทับบริเวณแขน ทำให้เกิดอาการปวดแขนระดับความรุนแรงขึ้นอยู่กับระยะเวลาและน้ำหนักตัว

สำหรับบางคนอาจจะเป็นแค่ตระคิวหรือเหน็บชา

นั้นก็เพราะการนอนท่านี้ขัดขวางระบบการหมุนเวียนของเลือดและการหายใจ

และหากนอนตะแคงซ้ายจะยิ่งทำให้ยิ่งนอนยิ่งเหนื่อยกว่าด้านขวา เพราะหัวใจจะถูกกดทับ ในรายที่มีโรคปอดข้างขวา ทำให้หายใจไม่สะดวก เนื่องจากปอดข้างซ้ายที่ปกติจะขยายตัวไม่ได้เต็มที่

>> วิธีการแก้ไข

ให้เรานอนตะแคงแบบเดิมแต่เอามือแนบลำตัวแทน และควรใช้หมอนที่สูงเล็กน้อย เพื่อกั้นการผิดรูปของร่างกายในการก้มหน้าลงเวลาหลับ

นอกจากนั้นควรมีหมอนข้างมากอดและพาดขา ก็จะช่วยลดแรงกดของร่างกายในส่วนต่างๆ และอาการปวดบริเวณหลังและคอ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

คุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ