จัดการตัวเอง !

จัดการตัวเอง !
#มีกรดมีแก๊สมาก #ตึงหลังแน่นหน้าอก #เดินไม่ไหว #ขับลม

เคยเป็นไหม....แน่นท้องจุกอก ตึงหลัง จนเดินไม่ไหว เพราะ มีกรดไหลย้อน ?

ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนจะมีลมและแก๊สอยู่ในกระเพาะอาหารเยอะ

ดังนั้น ลมและแก๊สนี่แหละ ที่ทำให้เรา #ตึงและปวดหลัง ปวดท้องจนบางครั้งเดินไม่ได้

How to – 3วิธีง่ายๆ แก้ปวดหลังจากมีลม แก๊สมาก

1.เริ่มจากควรกินอาหารที่ย่อยง่ายและไขมันไม่สูงจะทำให้ไม่เพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหารของเราได้

2.ควรดื่มน้ำขิงเป็นประจำทุกวันจะช่วยขับลมออกร่างกายได้ดีช่วยลดอาการปวดตึงหลังได้

3.กอดเข่าขับลมไล่แก๊ส (ตามคลิป)