แนวทางการรักษาท้องผูกที่เกิดกับการปวดหลัง

แนวทางการรักษาท้องผูกที่เกิดร่วมกับการปวดหลัง

วิธีการรักษาเบื้องต้นสำหรับท้องผูก คือ เปลี่ยนอาหารที่คุณรับประทาน พยายามเน้นอาหารที่มีกากใยมากขึ้น และดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้อุจจาระของคุณนิ่มลง และสามารถเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ไปได้ง่ายขึ้น หากอาหารท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากคุณมีการเปลี่ยนอาหารที่รับประทาน หรือมีการใช้ยาบางประเภท คุณควรปรึกษาแพทย์ที่เป็นผู้แนะนำให้เปลี่ยนอาหาร หรือสั่งจ่ายยาให้คุณ เพื่อให้มีการปรับรูปแบบการใช้ให้เหมาะสมและไม่ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก ในขณะเดียวกันคุณสามารถลดอาการท้องผูกได้โดย: การได้ขยับร่างกาย จะช่วยระบบหมุนเวียนโลหิต และทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้นด้วย

• หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การได้ขยับร่างกาย จะช่วยระบบหมุนเวียนโลหิต และทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้นด้วย
• ดื่มน้ำให้มากขึ้น
• ทานอาหารที่มีกากใยสูง
• พยายามเริ่มฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลา

 อย่างไรก็ดี ถ้าอาการท้องผูกของคุณดีขึ้นแล้ว แต่อาการปวดหลังของคุณยังไม่ดีขึ้น ก็อาจเป็นไปได้ว่าอาการปวดหลังอาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับอาการท้องผูก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการรักษาอย่างถูกต้อง

ข้อสังเกต: การเลือกรับประทานอาหาร และการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ จะช่วยลดปัญหาท้องผูกได้ บางครั้งเมื่อคุณหายจากอาการท้องผูกแล้ว ก็อาจจะปวดหลังน้อยลง หรือหายจากอาการปวดหลังไปเลยก็ได้ แต่ถ้าอาการปวดหลังยังอยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยต้นตอของสาเหตุอาการ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

มือถือคุณปอ:(099)228-9594

แอด Line@ ==>https://line.me/R/ti/p/%40wqa6499e

Website => http://www.sukjaigoodhealth.com/article

Blogger => https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบคุณ