เกาให้ถูกที่คัน ต้องเข้าใจร่างกาย !

เกาให้ถูกที่คัน ต้องเข้าใจร่างกาย !
#quadratus lumborum muscle มัดนี้มีปัญหา

อาการปวดที่มีอยู่ อาจไม่ใช่ปัญหาที่กระดูกอย่างเดียว กล้ามเนื้อก็มีปัญหา

เพราะ กล้ามเนื้อมัดนี้ ที่เป็นตัวเชื่อมโยงระหว่างหลังกับกระดูกเชิงกราน

และเชื่อมโยงกระดูกเชิงกรานกับชายโครงล่างสุด จึงเหมือนเป็นกำแพงโอบล้อมช่องท้องด้านหลังไว้

ดังนั้น เมื่อกล้ามเนื้อมัดนี้มีปัญหา มักทำให้เกิดอาการได้หลายอย่าง

#รู้สึกปวดเสียวบั้นเอว
ตอนตื่นนอนขณะพลิกตัวลุกขึ้น

#ปวดตึงร้าวไปทั้งบั้นเอว
เวลานั่งหรือเดินนานๆ

#เจ็บแปล๊บที่บั้นเอว
เวลาหายใจ หายใจได้ไม่สุด หายใจลึกๆ ก็ไม่ได้

#เสียวแปล๊บบริเวณบั้นเอวต่อกับสะโพก
ตอนบิดขยับตัวเคลื่อนไหว

#มีลมคั่งในช่องท้อง ท้องอืด ขับถ่ายยาก
เวลาเกร็งมากๆ

กล้ามเนื้อมัดนี้มีบทบาท หน้าที่ และส่งผลกระทบต่อร่างกายได้มากมาย

การที่เราจะสร้างให้แข็งแรงไว้ก็จะทำให้ช่วยสร้างภูมิต้านทานอาการปวดต่างๆ ในร่างกายเราได้อีกมากเลยที่เดียว

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ