#นอนตะแคง ขาตรง…..แล้วเกิดอะไรมั้ย!

#นอนตะแคง ขาตรง…..แล้วเกิดอะไรมั้ย!

นอนสบาย และเป็นท่าที่นิยมอีกท่าหนึ่ง

แต่ๆๆๆๆๆ คุณรู้ไหม ?

หากคุณนอนตะแคงแบบเหยียดขาตรงแล้ว ก็อาจจะทำให้คุณมีอาการปวดหลัง เอว หรือสะโพกได้

ดังนั้น วิธีแก้คือ การงอเข่าลงเล็กน้อย นอนก่ายหมอนข้างแบนๆ หรือจะเอาหมอนแบนๆ วางไว้ระหว่างขา ก่อนและงอเข่าเล็กน้อย จะช่วยถ่ายน้ำหนักลงบริเวณขา จะช่วยลดอาการปวดหลัง เอว และสะโพกได้

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ