#สำคัญไฉนข้อสะโพก

#สำคัญไฉนข้อสะโพก

“มีอาการปวดมาก จนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้”

ข้อสะโพก ถือว่าเป็นข้อต่อที่มีความแข็งแรง และมีความมั่นคงเป็นอย่างมาก และยากที่จะหักได้ง่าย ๆ ซึ่งปัญหากระดูกสะโพกหักนั้นเกิดได้จากปัจจัยหลัก 2 อย่าง คือ อุบัติเหตุ และกระดูกสะโพกหักในผู้สูงอายุที่เกิดจากการหกล้ม เพราะระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมลง

ดังนั้น การดูแลสุขภาพกระดูกให้แข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมถึงการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกสะโพกหักในอนาคตได้

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อสะโพก และกล้ามเนื้อขาเป็นสิ่งสำคัญมาก

เพื่อเป็นการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อของข้อสะโพก และขา

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ