บอกลา! ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น
6 ปีที่ผ่านมา
ไหล่ติด เพราะติดแอร์ ติดพัดลมชาวออฟฟิศ ระวัง!
#นั่งทำงานนาน ต้องมีแอร์เย็นๆ
พฤติกรรมที่ใครก็ทำ แต่ไม่รู้ผลที่ตามมา…..
เคสมีอาการมาครึ่งปีแล้ว ที่ไม่สามารถยกมือเกาศีรษะได้ ปวดไหล่ข้างขวา เคลื่อนไหวติดขัด
และมีพฤติกรรมเสี่ยง คือ ไม่สวมเสื้อเวลานอนเพราะกลัวร้อน มักตั้งอุณหภูมิแอร์ที่23 องศาเซลเซียส และปรับทิศทางลมให้เป่าโดนตัวโดยตรง หรือไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ถ้าสถานที่นั้นไม่มีแอร์ก็จะเปิดพัดลมจ่อตัวเอง
ไหล่ติด เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้ป่วยอายุ 50 ปี ในทางแพทย์แผนจีนมองว่า ไหล่ติดมีสาเหตุจาก ไหล่ถูกลมเย็นมากระทบจนเกิดความชื้นสะสม ทำให้เลือดและเส้นลมปราณบริเวณไหล่ติดขัด หรือการเคลื่อนไหวข้อไหล่มากเกินไป เช่น ยกของหนักทำให้ลมปราณและเลือดพร่อง
ไม่สามารถหล่อเลี้ยงเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อได้เพียงพอ เกิดเป็นพังผืดยึดเกาะ พบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย
สิ่งสำคัญที่สุดในการดูแลรักษาโรคนี้ คือ ผู้ป่วยต้องดูแลตัวเองด้วย โดยปฏิบัติดังนี้
1. หลีกเลี่ยงการปะทะความเย็น
เช่น ตากพัดลมตากแอร์เย็น ๆ เพราะนอกจากความเย็นทำให้มีอาการไหล่ติดแล้ว ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นปวดเอว ปวดหลัง ปวดหัวเข่า ดังนั้นจึงควรอยู่ในอุณหภูมิปกติ
2. บริหารกล้ามเนื้อไหล่
โดยการฝึกท่า “ไต่กำแพง” คือ ค่อยๆ ไต่นิ้วมือไปบนกำแพงให้สูง
ที่สุดเท่าที่ทำได้ หรือฝึกท่า “จับมือประสานหลัง”โดยยกแขนข้างหนึ่งขึ้น พับข้อศอกลง วางมือบนแผ่นหลัง ส่วนมืออีกข้างหนึ่งอ้อมไปด้านหลัง แล้วพยายามเกี่ยวนิ้วของมือทั้งสองเข้าด้วยกัน ค้างไว้ 5 - 10 นาที ทำวันละหลายรอบยิ่งดี
3. ถ้ามีอาการปวดให้ประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ จะช่วยลดความปวดได้
จะเห็นได้ว่า ลม ความเย็น ความชื้นสามารถก่อโรคต่างๆ ได้มากมาย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง การอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศดังกล่าว เพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล ก็สามารถป้องกันอาการปวดทั่วร่างกายได้
หมอที่ดีที่สุด คือ ตัวเรา ไม่ลืมนะคะ!
ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา
ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร
มือถือคุณปอ:(099)228-9594
แอด Line@ ==>https://line.me/R/ti/p/%40wqa6499e
Website => http://www.sukjaigoodhealth.com/article
Blogger => https://bit.ly/goodhealthbyyourself
Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ
ขอขอบคุณ
ระบบสมาชิก
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
G8 sukjai goodhealth by porpra
ตอบโจทย์ทุกปัญหา อาการ ด้านสุขภาพ ที่เกี่ยวกับ กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ตั้งแต่ ศีรษะจรดเท้า โดยการปรับสมดุลร่างกาย ด้วยการทานเสริมอาหาร เพื่อช่วยบำรุง ฟื้นฟู ให้ระบบรักษาร่างกายในตัวเรา กลับมาทำงานซ่อมแซม สร้าง ได้เหมือนเดิมแบบธรรมชาติบำบัด - เป็นแพทย์ทางเลือก - เสริมอาหารสกัดจากธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมี และไม่มีสารสเตียรอยด์ - ปลอดภัย มี อ.ย.ถูกต้อง
เบอร์โทร : 0992289594
อีเมล : prisdarun@yahoo.com
อีเมล : prisdarun@yahoo.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม