ทำไมนั่งพับเพียบ นั่งยองๆ นานๆ ทำให้ปวดเข่า?

ทำไมนั่งพับเพียบ นั่งยองๆ นานๆ ทำให้ปวดเข่า?

เพราะ ไม่มีน้ำหล่อเลี้ยงในข้อ ความยืดหยุ่นน้อยลง

ข้อเข่าติดขัด กล้ามเนื้อที่อ่อนแอ เป็นสัญญาณบอกถึงการอักเสบของข้อเข่า

และข้อเข่าอาจเสื่อมเร็วขึ้นเมื่อนั่งพับเพียบบ่อยๆ เนื่องจากการนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน ๆ ทำให้การซึมผ่านของอาหารไปยังกระดูกอ่อนเป็นไปด้วยความลำบาก จึงทำให้ข้อเข่าเสื่อมได้เร็ว

ดังนั้น เมื่อนั่งนานและมีอาการปวดเข่า แนะนำให้ค่อย ๆ งอและเหยียดเข่าเล็กน้อยประมาณ 2-3 ครั้ง ก่อนเปลี่ยนอิริยาบถ

เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดอาการขัดบริเวณเข่า หรืออาการปวดในข้อเมื่อลุกขึ้นยืน

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

#ปรับเปลี่ยนท่านั่ง #ยืดเหยีดร่างกายสม่ำเสมอ

#ปรับสมดุลร่างกาย #ดูแลแบบธรรมชาติ

#วิถีคนรักตัวเอง #วัยชราปลอดภัย #เกษียณสำราญ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ