เคยมั้ย….ยอมทนนั่งปวดจนชาลงขา !

เคยมั้ย….ยอมทนนั่งปวดจนชาลงขา !

#นั่งธรรมดา แต่ปวดจนเรื้อรัง

ปัญหาอยู่ตรงไหน ?

อาการปวดเมื่อย เริ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จนรุนแรงขึ้นกลายเป็นอาการปวดก้นทั้งสองข้าง

และความปวดลุกลามที่ต้นขาด้านหลัง

ปวดตรงบั้นเอวกระเบนเหน็บมาก

รู้สึกขัดๆ ในขาหนีบด้านหน้า

และมีอาการขัดๆ เสียวๆ ที่เข่าด้านนอกด้วย

อาการเหล่านี้ มีต้นตอความเจ็บปวด จากท่านั่งนานๆ

สาเหตุเกิดจาก ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่พยุงข้อสะโพกและกระดูกเชิงกราน คือ กลุ่มกล้ามเนื้อก้น(Gluteal muscle) ซึ่งมักจะอ่อนแรง

เนื่องจากกล้ามเนื้อมัดนี้ (Gluteus maximus muscle) เป็นกล้ามเนื้อมัดสำคัญที่ใช้ในการยืน การเดิน พยุงข้อสะโพกและเชิงกรานให้มั่นคง

ถ้าปล่อยเอาไว้มักพบว่านานเข้าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและปวดไปถึงหลังได้

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

#ปรับเปลี่ยนท่านั่ง #ยืดเหยีดร่างกายสม่ำเสมอ

#ปรับสมดุลร่างกาย #ดูแลแบบธรรมชาติ

#วิถีคนรักตัวเอง #วัยชราปลอดภัย #เกษียณสำราญ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ