รู้มั้ย….#1วัน เราใช้เวลาในการนั่ง ไปกี่ชั่วโมง ?

รู้มั้ย….#1วัน เราใช้เวลาในการนั่ง ไปกี่ชั่วโมง ?

นั่งขับรถ นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ นั่งเล่นมือถือ

ดูทีวี นั่งกินข้าว ฯลฯ

ซึ่งวันหนึ่งมี 24 ชม. เรานั่ง 2 ใน 3 ของเวลาในหนึ่งวัน เกือบ 90%

และมักอยู่ในท่านั่งต่อเนื่องนานหลายชั่วโมง

จนเกิดความเคยชินกับท่าทางการนั่งแบบเดิมๆ

ท่านั่งผิด แต่รู้สึกสบาย หารู้ไม่ว่าส่งผลเสียต่อระบบโครงสร้างร่างกายอย่างรุนแรง

เป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้เกิดความพิการ หรือการเป็นโรคร้ายแรง เช่น

โรคปวดหลัง ปวดคอ

โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท กล้ามเนื้อแขน-ขา ชามือเท้า-ไม่มีแรงเดิน

โรคกระดูกสันหลังคด

ขั้นรุนแรงมีผลต่อระบบปอดและหัวใจ หายใจไม่สะดวก เนื่องจากกระดูกที่คดจำกัดการขยายตัวของปอด เป็นเหตุให้เป็นโรครุนแรงตามมาในที่สุด

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

#ปรับเปลี่ยนท่านั่ง #ยืดเหยีดร่างกายสม่ำเสมอ

#ปรับสมดุลร่างกาย #ดูแลแบบธรรมชาติ

#วิถีคนรักตัวเอง #วัยชราปลอดภัย #เกษียณสำราญ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ