#อย่าหาทำ….หากไม่อยากปวดหลัง

อย่านั่งแบบไหน!?

#ปวดคอ #ปวดไหล่ แถมปวดหลัง….

กำลังเผชิญอาการปวดคอ ปวดไหล่ หรือ ‘ออฟฟิศ ซินโดรม’ อยู่เสมอ

จากการนั่งทำงานไม่ว่าจะ Work from home หรือ Work from office หรือ Work from anywhere

และมักมีของแถมพิเศษเป็น “อาการปวดหลัง” ตามมาด้วย 

วันนี้มีข้อแนะนำมาฝาก ไม่ควรนั่งแบบไหน

ที่ทำให้ปวดหลัง

DON’T : #อย่าหาทำ….หากไม่อยากปวดหลัง

>> ไม่มีโต๊ะทำงาน แต่นั่งทำงานบนเตียง นั่งพื้น หรือโซฟา

>> นั่งไม่เต็มก้น นั่งไขว่ห้าง นั่งหลังค่อม

>> ความสูงของโต๊ะทำงาน กับเก้าอี้ไม่พอดีกัน 

>> เก้าอี้ไม่มีพนักพิง หรือมีพนักพิงเพียงช่วงหลังล่าง

>> หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่สูงหรือต่ำเกินไป

สิ่งเหล่านี้ คือ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม รวมทั้งอาการปวดหลังที่อาจตามมาได้

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

#ปรับเปลี่ยนท่านั่ง #ยืดเหยีดร่างกายสม่ำเสมอ

#ปรับสมดุลร่างกาย #ดูแลแบบธรรมชาติ

#วิถีคนรักตัวเอง #วัยชราปลอดภัย #เกษียณสำราญ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ