เที่ยวยังไง? #ให้ร่างกายแข็งแรง!

เที่ยวยังไง? #ให้ร่างกายแข็งแรง!

การไปเที่ยว เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย ให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติ

#เที่ยวบ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สุขภาพดีขึ้น

รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ไปดูกันเลย

ผลวิจัยของ มหาวิทยาลัย Surrey ประเทศอังกฤษ ได้ทำการ

ศึกษาเมื่อปี 2002 เปิดเผยว่า คนที่ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยว หรือ ไม่ค่อยได้ออกเดินทาง ไปไหนมาไหน มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ มากกว่า คนที่เที่ยวบ่อยๆ มากถึง 30%

ประโยชน์ของการท่องเที่ยว

1. เมื่อได้รู้ว่า จะไปเที่ยว สมองจะมี การคาดสถานการณ์ และ เริ่มวางแผนล่วงหน้า หากทำสำเร็จ ในสิ่งที่ได้วางแผนไว้ ในการไปท่องเที่ยว ร่างกายจะผลิต ฮอร์โมนโดพามีน ทุกครั้งที่เกิดสิ่งเหล่านี้ขึ้น จะทำให้รู้สึกดี เหมือนประสบความสำเร็จ อะไรบางอย่างในชีวิต

2. ด้วยเหตุนี้ พบว่าการไปเที่ยวบ่อยๆ จะทำให้มีความสุข มากยิ่งขึ้น และ ช่วยให้ สุขภาพดีขึ้นได้จริง

3. ตามข้อมูลในปี 2013 จากการสำรวจเพิ่มเติม พบว่า การออกเดินทาง ช่วยลดความเครียด ได้ดีมาก

4. คนที่ออกท่องเที่ยว ในที่ต่างๆ แบบไม่ซ้ำกัน หรือ ออกไปเปิดหูเปิดตา ผจญภัยในสถานที่ใหม่ๆ มีโอกาส เป็นโรคซึมเศร้าน้อย กว่าคนที่ชอบเก็บตัวอยู่

คนเดียว

5. ส่วนผู้ที่ไม่ได้ท่องเที่ยว ติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี มากกว่า 30% มีโอกาส

เป็นโรคหัวใจ ต่างจากผู้ที่ออกเดินทางท่องเที่ยวบ่อยๆ กลับมี อัตราการเป็นโรคหัวใจ ต่ำกว่ามาก

6. ด้วยเหตุผลที่ว่า ผู้ที่ท่องเที่ยวเป็นประจำ จะต้องเดินทางไกล ยิ่งเดินทาง ท่องเที่ยวมากเท่าไหร่ ก็ไม่รู้สึกเหนื่อย เนื่องจากมีสิ่งตื่นเต้น รออยู่ข้างหน้าตลอดทาง โดยเฉพาะ ผู้ที่ชื่นชอบ การท่องเที่ยวแบบลุยๆ ก็ยิ่งทำให้สุขภาพแข็งแรงดีขึ้นไปอีก

7. หากพูดง่ายๆ ก็คือ เมื่อขยับร่างกายมากกว่าปกติ แถมยังสนุกกับช่วงเวลา ไปตลอดทาง ทำให้สุขภาพ ทางกายและจิตดีขึ้นมากกว่า คนที่อยู่แต่บ้าน หรือทำอะไรซ้ำๆ เป็นกิจวัตรประจำ

8. ในช่วงที่ยังมีกำลัง ยิ่งใช้ ยิ่งแข็งแรง การไปท่องเที่ยว จึงได้อะไรมากกว่าที่คิด ออกไปเที่ยวซะบ้าง แล้วจะได้อะไร มากกว่าที่คิดอย่างแน่นอน

9. สถานที่ที่เหมาะ กับการไปท่องเที่ยว เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย ให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติ คือ ทะเล และ ป่าเขา

10. ในทางจิตวิทยา นอกจากสีเขียว ที่เรามักจะเห็น อยู่ในสัญลักษณ์ต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และปลอดภัยแล้ว ขณะเดียวกัน สีฟ้าของน้ำทะเล ก็ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย จากการวิจัยพบว่า ยิ่งได้มองเห็นพื้นที่สีฟ้าและสีเขียวมากเท่าไหร่ ไม่ว่า จะเป็นสีฟ้าของน้ำทะเล สีเขียวจากป่าเขา ธรรมชาติ หรือ สีฟ้าจากท้องฟ้า ก็จะยิ่งมี สุขภาพจิตที่ดีมากเท่านั้น

11. ในบริเวณที่ชุ่มชื้นอย่าง ชายฝั่งทะเล แม่น้ำลำธาร หรือ น้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบ ลอยอยู่ในอากาศ เมื่อกระทบกาย จะไปกระตุ้นให้ร่างกาย สร้างสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และ สดชื่น

12. เสียงคลื่นกระทบชายหาด เสียงลม และ เสียงสัตว์ป่าในธรรมชาติ เป็นเสียงที่ไม่ได้มีการจัดวางแพทเทิร์นไว้ แต่ถูกธรรมชาติ สร้างสรรค์ออกมา บนความหลากหลายเกินคาดเดา เป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ ทำให้เรารู้สึกสงบ ทุกครั้งที่ได้ยินได้ฟังเสียง

13. จึงไม่แปลกเลย ที่ร่างกายของเรา จะเรียกร้องให้ออกห่างจากความวุ่นวายในตัวเมือง หลีกหนีจากป่าคอนกรีต แล้วเดินทางเข้าป่าเขา และ ทะเล เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย

ดังนั้น การออกเดินทาง ท่องเที่ยว จึงดีเช่นนี้แล

แปลเรียบเรียง nj ฮาโตริ


cr.:เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ
ขอขอบพระคุณ