ถึงเวลาบอกลา คำพูดที่คุ้นชิน เหล่านี้หรือยัง ?

ถึงเวลาบอกลา คำพูดที่คุ้นชิน เหล่านี้หรือยัง ?

“เดี๋ยวเดินตามไปนะ

ขอพักสักหน่อย

ปวดขา เดินไกลไม่ไหว”

อาจเป็นคำติดปาก หรือที่คุณเคยได้ยินจากผู้สูงอายุที่บ้านพูดแบบนี้บ่อยๆ

และกำลังสงสัยว่า ทำไมอายุมาก ๆ แล้ว เวลาเดิน ยืน นาน ๆ ไม่ค่อยไหว จะมีอาการปวดขา เกิดจากสาเหตุอะไร  ?

เพราะ โพรงกระดูกสันหลังส่วนล่างเป็นที่อยู่ของเส้นประสาทที่ลงไปเลี้ยงขาทั้ง 2 ข้าง ได้ตีบแคบ

ส่งผลให้เกิดการกดทับเส้นประสาท เป็นผลให้เส้นประสาทขาดเลือด การไหลเวียนผิดปกติ

ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ เกิดจากความเสื่อมของข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนล่าง รวมไปถึงปล้องกระดูกสันหลัง

ได้ทำหน้าที่รับน้ำหนักและเคลื่อนไหว

ทำให้การเคลื่อนไหวลดลง จึงเป็น 1 ในโรคที่มีผลต่อการยืน เดิน และจำกัดกิจวัตรประจำวันในผู้สูงอายุ

ดังนั้น การดูแลเอาใจใส่ โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน การยืดเส้นบริหาร ควบคู่การทานเสริมอาหารบำรุงฟื้นฟูระบบกระดูก แต่เนิ่นๆ จึงเป็นทางเลือกที่ใช่

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

#ปรับเปลี่ยนท่านั่ง #ยืดเหยีดร่างกายสม่ำเสมอ

#ปรับสมดุลร่างกาย #ดูแลแบบธรรมชาติ

#วิถีคนรักตัวเอง #วัยชราปลอดภัย #เกษียณสำราญ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ