ทำไมยกแขนไม่สุด ?

สัญญาณไหล่ติด!

ระยะไหน เช็กได้ไหม?

ต้องสังเกตุตัวเองดู เมื่อยกแขนได้ไม่สุด!

ถ้าสังเกตตนเอง เราจะทราบได้ อาการไหล่ติดยกแขนได้ไม่สุด และมีอาการเจ็บ มี 3 ระยะ คือ

ระยะที่ 1: ระยะเจ็บไหล่ มีอาการดังนี้

1.เจ็บเมื่อมีการเคลื่อนไหวของแขน เจ็บทั่วไปบริเวณหัวไหล่ แต่ไม่มีจุดกดเจ็บที่แน่นอน

2.มีกล้ามเนื้อเกร็งตัว (muscle spasm)

3.เจ็บมากขึ้นในเวลากลางคืน หรือเมื่ออยู่นิ่งๆ

ระยะที่ 2 : ระยะข้อไหล่ติด มีอาการดังนี้

1.อาการเจ็บไหล่ เจ็บแขนลดลง

2.เพิ่มอาการติดขัด และจำกัดการเคลื่อนไหวของหัวไหล่

3.อาการเจ็บตอนกลางคืน และตอนอยู่นิ่งๆ ลดลง 4.รู้สึกเจ็บเมื่อมีการเคลื่อนไหว ช่วงสุดท้ายของแขนข้างนั้น

ระยะที่ 3 : ระยะฟื้นตัว มีอาการดังนี้

1.อาการเจ็บลดลงเรื่อยๆ

2.แขนข้างที่เจ็บจะเคลื่อนไหวได้มากขึ้นอย่างช้าๆ

3.การฟื้นตัวจะหายเองได้ แต่มักจะเคลื่อนไหวแขนได้ไม่สุดเหมือนที่เคยทำได้ระยะที่หนึ่ง

ดังนั้นถ้าสามารถรักษาอย่างถูกต้องตั้งแต่เริ่มแรก ช่วยให้อาการปวดดีขึ้นเร็ว  ช่วยบรรเทาอาการและลดการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อที่อาจเกิดตามมาในภายหลัง

#กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเรื้อรัง #แก้ไขได้

#ปรับเปลี่ยนท่านั่ง #ยืดเหยีดร่างกายสม่ำเสมอ

#ปรับสมดุลร่างกาย #ดูแลแบบธรรมชาติ

#วิถีคนรักตัวเอง #วัยชราปลอดภัย #เกษียณสำราญ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

เพิ่มเพื่อน คลิก :

แอด Line@ ==> https://lin.ee/rr75jdh

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบพระคุณ