ระวัง ! นอนหมอนสูง ในท่าตะแคงทั้งคืน

นอนแบบนี้บ่อยแค่ไหน ?

“นอนหมอนสูง ในท่าตะแคงทั้งคืน”

และคุณเคยมีอาการปวดเอว ปวดหลังส่วนล่าง

หรือ นั่งนานๆก็ปวด เดินก็ปวด

แม้กระทั่งพลิกตัวนอนก็ปวด

หรือไม่ และทายา ทานยาเท่าไรก็ไม่หายปวด

กล้ามเนื้อมัดนี้ QL ของคุณที่กำลังอาจเป็นปัญหา

คือ หดเกร็งนานเกินไปตลอดทั้งคืน เมื่อกล้ามเนื้อ QL ตึงมากๆ ทำให้แสดงอาการปวดออกมา

ดังนั้น การปรับท่านอน การยืดเส้น การทานอาหารเสริมอาหารเพื่อซ่อมแซมส่วนกล้ามเนื้อที่เริ่มเสื่อมสึกหรอ

เป็นการช่วยชะลอความเสื่อมที่อาจมาก่อนเวลา ได้ดีกว่าการทานยาแก้ปวดกดอาการไว้  

“สะสมอาการเหมือนระเบิดเวลา” ที่ทำให้ร่างกายป่วยเรื้อรัง จนยากแก่การแก้ไขนะ