#7วิธี ป้องกันหมอนรองกระดูกเคลื่อนส่วนเอว
5 ปีที่ผ่านมา
อย่าชะล่าใจ!
#ภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนส่วนเอวหรือ ภาวะช่องกระดูกสันหลังแคบส่วนเอว
ก้มๆ เงยๆ ก็แปล๊บลุก นั่งก็แปล๊บ
ลามไปแข้งขาชาหรืออ่อนแรง
คุณน่าจะกำลังเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอยู่
ในรายที่ปล่อยไว้นาน ทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง อาจจำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัดรักษา
แต่ถ้าใครเพิ่งเริ่มมีอาการ ใส่ใจดูแลตัวเองเบื้องต้นได้
#7 วิธีป้องกันหมอนรองกระดูกเคลื่อนส่วนเอว
1. หมั่นออกกำลังกาย (เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ
ขี่จักรยาน และบริหารกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องให้แข็งแรง)
2. ระวังรักษาอิริยาบถ (ท่านอน ท่านั่ง ท่ายืน ท่ายกของ)
ให้ถูกต้อง
3. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก การเข็นของหนัก
4. ควบคุมน้ำหนักอย่าให้เกิน
5.ไม่สูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็ว
6.ไม่ดื่มแอลกฮอล์ เพราะดูดแคลเซียมออกจากร่างกาย ทำให้
ร่างกายเสื่อมเร็ว
7.ที่นอน นิ่มเกิน หรือ แข็งเกินไป
ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา
ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร
มือถือคุณปอ:(099)228-9594
แอด Line@ ==>https://line.me/R/ti/p/%40wqa6499e
Blogger => https://bit.ly/goodhealthbyyourself
Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ
ขอขอบคุณ
ระบบสมาชิก
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
G8 sukjai goodhealth by porpra
ตอบโจทย์ทุกปัญหา อาการ ด้านสุขภาพ ที่เกี่ยวกับ กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ตั้งแต่ ศีรษะจรดเท้า โดยการปรับสมดุลร่างกาย ด้วยการทานเสริมอาหาร เพื่อช่วยบำรุง ฟื้นฟู ให้ระบบรักษาร่างกายในตัวเรา กลับมาทำงานซ่อมแซม สร้าง ได้เหมือนเดิมแบบธรรมชาติบำบัด - เป็นแพทย์ทางเลือก - เสริมอาหารสกัดจากธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมี และไม่มีสารสเตียรอยด์ - ปลอดภัย มี อ.ย.ถูกต้อง
เบอร์โทร : 0992289594
อีเมล : prisdarun@yahoo.com
อีเมล : prisdarun@yahoo.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม