#เครียด ลดกรด ปวดหลัง
5 ปีที่ผ่านมา
แจกความสดใสให้สมองกัน!
#1ท่าโยคะ แถมลดกรดในกระเพาะ
รู้สึกเครียดหนักมากพาลให้อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ
ท่าโยคะที่อยู่ในลักษณะก้มพับตัว เป็นท่าที่ตำแหน่งของหัวใจอยู่เหนือศีรษะมีผลให้เลือดไหลลงไปสู่ศีรษะได้ง่ายขึ้น ทำให้สมองได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ส่งผลดีตามมามากมาย ทั้งเรื่องของความจำหรือสมาธิ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะ โรคนอนไม่หลับ และโรคซึมเศร้า โดยนิตยสาร ฟอร์บส์ (Forbes) ให้ข้อมูลว่า การเล่นโยคะสามารถเพิ่มสารสื่อประสาทที่เป็นประโยชน์ต่อสมอง เช่น สารกาบา (Gaba) สารเซโรโทนิน (Serotonin) และสารโดพามีน (Dopamine) ทำหน้าที่ลดความกังวลและความเครียด ช่วยปรับชีวิตเข้าสู่โหมดร่าเริงสดใสได้ง่าย ๆ นั่นเอง
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าเสียเวลาอีกเลย มาเริ่มกันเลยดีกว่า!
Sasangasana Pose
วิธีปฏิบัติ
ท่าเตรียม นั่งเข่าชิด มือประคองที่ส้นเท้าด้านนอก
1. หายใจเข้า ยืดอก หลังตรง
2. หายใจออก กดคางชิดอก ก้มหน้าผากชิดหัวเข่า ศีรษะจรดพื้น หายใจเข้า
3. หายใจออก ยกสะโพกขึ้นสูง ดันไปด้านหน้า ดึงส้นเท้าไว้ แขนทั้งสองข้างตึง สติอยู่ที่ลมหายใจเข้าลึกออกยาว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ค้างอยู่ในท่าสักครู่
4. หายใจเข้า ยกลำตัวขึ้น หายใจออกแล้วพัก
ท่านี้ยังช่วยยืดแนวกระดูกสันหลังคลายอาการปวดหลัง
และขับลม ลดกรด แก๊สในกระเพาะลำไส้ด้วยน่า
***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***
ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา
ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร
มือถือคุณปอ:(099)228-9594
แอด Line@ ==>https://line.me/R/ti/p/%40wqa6499e
Blogger => https://bit.ly/goodhealthbyyourself
Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ
ขอขอบคุณ
ระบบสมาชิก
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
G8 sukjai goodhealth by porpra
ตอบโจทย์ทุกปัญหา อาการ ด้านสุขภาพ ที่เกี่ยวกับ กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ตั้งแต่ ศีรษะจรดเท้า โดยการปรับสมดุลร่างกาย ด้วยการทานเสริมอาหาร เพื่อช่วยบำรุง ฟื้นฟู ให้ระบบรักษาร่างกายในตัวเรา กลับมาทำงานซ่อมแซม สร้าง ได้เหมือนเดิมแบบธรรมชาติบำบัด - เป็นแพทย์ทางเลือก - เสริมอาหารสกัดจากธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมี และไม่มีสารสเตียรอยด์ - ปลอดภัย มี อ.ย.ถูกต้อง
เบอร์โทร : 0992289594
อีเมล : prisdarun@yahoo.com
อีเมล : prisdarun@yahoo.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม