#ทำงานมาทั้งชีวิต ลืมดูแลตัวเอง!

ทำงานมาทั้งชีวิต!

#หลังค่อม ลืมดูแลตัวเอง

ยายทุ่มสุดตัว เพื่อลูกๆ ได้กินอิ่มนอนหลับ

ยายผิดเองที่ลืมคิดถึงตัวเอง ว่าร่างกายสำคัญ ถ้าเราใช้เขาหนักๆ ตอนอายุมากจะมีปัญหา

มาวันนี้ยายเข้าใจดี ปวดตึงหลัง ทรมานมาก นอนก็ไม่หลับ หายใจก็ไม่สะดวก กินลำบาก ท้องก็แน่นตลอด เดินไม่ค่อยไหว เป็นภาระให้คนอื่น เพราะลูกหลานเขาไปอยู่ที่อื่น

ยายย้อนเวลาได้ ยายจะดูแลร่างกายให้ดี เพราะร่างกาย คือ สิ่งที่จะอยู่กับเราไปจนหมดลมหายใจ

ถ้าไม่แข็งแรงสมบรูณ์ ก็เป็นภาระให้ตัวเองและคนอื่นเขา

แต่ยายก็จะสู้ต่อไป แบบนี้ละ

อย่า! ปล่อยให้เป็นเหมือนยายกันนะจ๊ะ

# 3วิธีป้องกันหลังค่อม

ที่เกิดจากท่าทางป้องกันได้โดยการอยู่ในอิริยาบถที่ถูกต้อง ไม่ทำลายสุขภาพของกระดูกสันหลัง

โดยปฏิบัติตามแนวทางดังต่อไปนี้

1.นั่งหรือยืนในท่าทางที่ถูกต้อง เช่น หลังตรง ไม่ห่อตัว อกผาย ไหล่ผึ่ง

2.หลีกเลี่ยงการสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก

3.เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหลัง ท้อง และหน้าอก

เพื่อให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยพยุงกระดูกสันหลัง ด้วยการทานอาหารและเสริมอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่การยืดเส้นบริหารเป็นประจำ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

มือถือคุณปอ:(099)228-9594

แอด Line@ ==>https://lin.ee/rr75jdh