#กระดูกคอเสื่อม

เกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ

#กระดูกคอเสื่อม

- ข้อที่มีการเสื่อมมากที่สุด คือ ข้อที่ C5-C6 จากกระดูกคอของคนเราที่มีทั้งหมด 7 ข้อ

เพราะเป็นข้อที่มีการเคลื่อนไหวได้มากที่สุด ต้องรับนํ้าหนักมากที่สุดเมื่อเทียบกับข้อต่อทั้ง 7 ชิ้น

ด้วยภาระงานของข้อที่ 5 และ 6 รับอยู่นั้นมาก จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเกิดการเสื่อมได้ง่าย

-สังเกตได้ว่า กล้ามเนื้อรอบๆ คอบ่า จะตึงตัว เมื่ออยู่ในภาวะกระดูกคอเสื่อม

เนื่องจากเป็นปฎิกิริยาตอบสนองของร่างกายอัตโนมัติ เช่น เมื่อมีคนมาหยิกแขนเรา เราก็จะเผลอเกร็งแขนในทันที เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บมากขึ้น

ที่คอก็เช่นกัน เมื่อกระดูกคอเสื่อมอยู่ ในรายที่มีอาการปวดคออยู่ตลอดเวลานั้นร่างกายจึงตอบสนองโดยการเกร็งกล้ามเนื้อรอบๆคอบ่านั่นเอง เพื่อช่วยพยุงข้อต่อให้มีความมั่นคงมากขึ้น

ดังนั้น ในผู้ป่วยที่ปวดคอมานานจะพบว่า ผู้ป่วยไม่สามารถหันศีรษะไปได้สุด ก้มศีรษะก็ตึง เงยหน้าก็ตึงไปหมด องศาการเคลื่อนไหวของคอจะลดลงอย่างหน้าใจหายเลยละ

ฉะนั้น จึงควรยืดเส้นบริหารให้กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ คลายตัวเสมอ

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปค่ะ คุณจะได้รับประโยชน์มาก***

ศูนย์ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ

การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น

และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ คุณภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์สุขก็กลับมา

ช่องทางติดต่อปรึกษา และ ติดตามข่าวสาร

มือถือคุณปอ: (099)228-9594

แอด Line@ : https://lin.ee/rr75jdh

Blogger: https://bit.ly/goodhealthbyyourself

Cr.: เจ้าของบทความ, เจ้าของภาพ

ขอขอบคุณ