บทความ

โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:3 ปีที่ผ่านมา

รู้สึกปลดล็อค! #กระเบนเหน็บยืดลงไปที่พื้น ว๊าว!#ปวดคอสะบัก สะโพก กระเบนเหน็บ หลังล่างวันนี้มาจัดคลาสให้ตัวเอง "15 นาทีกับชีวิตที่ดีขึ้น"‘หยินโยคะ’ ช่วยยืดกระดูกสันหลังส่วนล่างและเส้นใต้ขาค้างท่าแต่ละท่าไว้ 5 นาที ใช้ลมหายใจเข้าลึก ออกยาวช่วยในการค้างท่าการเอาตัวติดพื้นได้มากที่สุด ยิ่งทิ้งน้ำหนักลงพื้นได้มากเท่าไหร่ …

อ่านเพิ่มเติม

#กระดูกหรือกล้ามเนื้อมีปัญหา

โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:3 ปีที่ผ่านมา

มาทดสอบกันหน่อย! #กระดูกหรือกล้ามเนื้อมีปัญหา เมื่อคุณมีอาการเหล่านี้ >>ปวดหลังร้าวลงขา >>ปวดเอวสะโพก ชาร้าวลงขา >>ปวดลึกๆ ที่แก้มก้น คลำหาจุดกดเจ็บยาก >>ปวดก้นร้าวลงขาด้านหลัง หน้าแข้ง มีปวดข้อเท้าร่วมด้วย >>มีจุดกดเจ็บกระดูกสันของข้อ ปวดแปล๊บทั่วแผ่นหลัง >>ไอ จาม ปวดมากขึ้น >>เดินอาการ…

อ่านเพิ่มเติม

#เส้นประสาทโดนกดทับด้วยหมอนรองกระดูก

โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:3 ปีที่ผ่านมา

ความแตกต่างที่ความรู้สึก ที่ไม่เหมือนกัน!!#เส้นประสาทโดนกดทับด้วยหมอนรองกระดูก 1.ทำให้มีความรู้สึกที่น่องด้านในมีความรู้สึกผิดปกติ เมื่อเส้นประสาทเอวเส้นที่ 4 โดนกดทับที่หมอนฯ L3-42.ทำให้มีความรู้สึกที่ท่อนขาด้านหน้าและด้านข้างหลังเท้าด้านในมีความรู้สึกลดลง เมื่อเส้นประสาทเอวเส้นที่ 5 โดนกดทับที่หมอนฯ L4-53.ทำให้มีความรู้สึกที่ท…

อ่านเพิ่มเติม

ปลดล็อค !

โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:3 ปีที่ผ่านมา

ปลดล็อค ! #ปวดคอสะบัก สะโพก กระเบนเหน็บ หลังล่าง‘หยินโยคะ’ ช่วยยืดกระดูกสันหลังส่วนล่างและเส้นใต้ขา ท่าผีเสื้อเริ่มจากประกบฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ แบะออกจากกัน พยายามกดบริเวณต้นขาลงไปที่พื้นเพิ่มขึ้น หายใจเข้า ยกลำตัวด้านข้างขึ้น แล้วค่อยๆ เดินมือไปทางด้านหน้า ไปแบบหลังตรงก่อนอย่าเพิ่งรีบก้ม มองไปด้านหน้า เดินมือมาเรื่อยๆ ข…

อ่านเพิ่มเติม

ปวดจี๊ดก้น รู้สึกปวดร้อนแก้มก้น

โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:3 ปีที่ผ่านมา

“ปวดจี๊ดก้น รู้สึกปวดร้อนแก้มก้น” #แล้วทำไมพัฒนามา!? “มีอาการปวดร่วมกับชาร้าวลงขาตามมา”เพราะ ตัวเส้นประสาทถูกบีบรัดจนไม่สามารถส่งกระแสประสาทไปสั่งงานกล้ามเนื้อได้จึงทำให้มีอาการอ่อนแรงของขาตามมาได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อมัดนี้ Piriformis มีความตึงตัวมากๆ จะส่งผลให้เกิดแรงเบียดทับเส้นประสาทและเกิดอาการปวด ส่ง…

อ่านเพิ่มเติม